Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαζάνια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορίου, ξαναζεστανόμενα
143
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά6,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 143 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 210 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 4 µg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 80 mg 6%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 230 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 16 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 7,9 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 24 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 19 g | 39 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το Λαζάνια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαζάνια;
Τα 100 g Λαζάνια έχουν 143 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαζάνια;
Τα 50 g Λαζάνια έχουν 72 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαζάνια;
Τα 150 g Λαζάνια έχουν 215 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαζάνια;
Τα 200 g Λαζάνια έχουν 286 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαζάνια;
Τα 250 g Λαζάνια έχουν 358 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 19-523 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
