Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαιμός γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, μόνο κρέας, μαγειρεμένο, σιطοβρασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 162 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 246 mg 11%
- Χοληστερόλη 128 mg 43%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 59%
- Χολίνη 77,7 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 58 mg 4%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 182 mg 15%
- Κάλιο 114 mg 2%
- Ψευδάργυρος 4 mg 37%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 36,2 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 69 | 9,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λαιμός γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαιμός γαλοπούλας;
Τα 100 g Λαιμός γαλοπούλας έχουν 162 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Λαιμός γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Λαιμός γαλοπούλας έχουν 138 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Λαιμός γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Λαιμός γαλοπούλας έχουν 275 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Λαιμός γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Λαιμός γαλοπούλας έχουν 69 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Λαιμός γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Λαιμός γαλοπούλας έχουν 413 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Λαιμός γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Λαιμός γαλοπούλας έχουν 551 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαιμός γαλοπούλας;
Τα 50 g Λαιμός γαλοπούλας έχουν 81 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαιμός γαλοπούλας;
Τα 150 g Λαιμός γαλοπούλας έχουν 243 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171087 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
