Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λάχανο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραστό, στραγγισμένο

23
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,3 g
Υδατάνθρακες3,8 g
Λιπαρά0,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 23 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
  • Υδατάνθρακες 3,8 g 1%
  • Λιπαρά 0,1 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 8 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 37,5 mg 42%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
  • Βιταμίνη K 109 µg 91%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,25 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 20,3 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 48 mg 4%
  • Σίδηρος 0,17 mg 1%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 33 mg 3%
  • Κάλιο 196 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 0,6 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g231,3 g3,8 g0,1 g
50 g50 g120,6 g1,9 g0 g
150 g150 g351,9 g5,7 g0,1 g
200 g200 g462,5 g7,6 g0,1 g
250 g250 g583,2 g9,5 g0,2 g

Ερωτήσεις για το Λάχανο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λάχανο;

Τα 100 g Λάχανο έχουν 23 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λάχανο;

Τα 50 g Λάχανο έχουν 12 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λάχανο;

Τα 150 g Λάχανο έχουν 35 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λάχανο;

Τα 200 g Λάχανο έχουν 46 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λάχανο;

Τα 250 g Λάχανο έχουν 58 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2362 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες