Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κολοκυθάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σάρκα και φλούδα, ψητά

20
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,5 g
Υδατάνθρακες3,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 20 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
  • Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 2,7 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 34,6 µg 4%
  • Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,64 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 0,4 mg 2%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 41 mg 3%
  • Κάλιο 300 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g201,5 g3,1 g–
50 g50 g100,8 g1,6 g–
150 g150 g302,3 g4,7 g–
200 g200 g413 g6,3 g–
250 g250 g513,8 g7,8 g–

Ερωτήσεις για το κολοκυθάκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κολοκυθάκι;

Τα 100 g κολοκυθάκι έχουν 20 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κολοκυθάκι;

Τα 50 g κολοκυθάκι έχουν 10 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κολοκυθάκι;

Τα 150 g κολοκυθάκι έχουν 30 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κολοκυθάκι;

Τα 200 g κολοκυθάκι έχουν 41 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κολοκυθάκι;

Τα 250 g κολοκυθάκι έχουν 51 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20313 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες