Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκινες πατάτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σάρκα και φλούδα, ψημένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 87 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 12 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 12,6 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 18,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 72 mg 6%
- Κάλιο 545 mg 12%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 299 g | 260 | 6,9 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 598 g | 520 | 14 g | 106 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 149,5 g | 130 | 3,4 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 897 g | 780 | 21 g | 160 g | 1,3 g |
| 4 μερίδες | 1196 g | 1041 | 28 g | 213 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,2 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3,5 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4,6 g | 36 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5,8 g | 45 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κόκκινες πατάτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινες πατάτες;
Τα 100 g Κόκκινες πατάτες έχουν 87 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (299 g) Κόκκινες πατάτες;
Τα 1 μερίδα (299 g) Κόκκινες πατάτες έχουν 260 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (598 g) Κόκκινες πατάτες;
Τα 2 μερίδες (598 g) Κόκκινες πατάτες έχουν 520 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (149,5 g) Κόκκινες πατάτες;
Τα ½ μερίδα (149,5 g) Κόκκινες πατάτες έχουν 130 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (897 g) Κόκκινες πατάτες;
Τα 3 μερίδες (897 g) Κόκκινες πατάτες έχουν 780 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 160 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1196 g) Κόκκινες πατάτες;
Τα 4 μερίδες (1196 g) Κόκκινες πατάτες έχουν 1041 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 213 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινες πατάτες;
Τα 50 g Κόκκινες πατάτες έχουν 44 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινες πατάτες;
Τα 150 g Κόκκινες πατάτες έχουν 131 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170435 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
