Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κίτρινα μπιζέλια, κομμένα στη μέση

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένα

126
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,4 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 126 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
  • Υδατάνθρακες 19 g 7%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 6,4 g 23%
  • Σάκχαρα 0 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1268,4 g19 g0,6 g
50 g50 g634,2 g9,3 g0,3 g
150 g150 g18913 g28 g0,9 g
200 g200 g25217 g37 g1,2 g
250 g250 g31521 g47 g1,5 g

Ερωτήσεις για το Κίτρινα μπιζέλια, κομμένα στη μέση

Χρειάζεται να μουλιάσω τα κίτρινα μπιζέλια πριν τα μαγειρέψω;

Όχι, επειδή είναι κομμένα στη μέση και βράζουν σχετικά γρήγορα. Ξέπλυνέ τα καλά και, αν τα μουλιάσεις για λίγες ώρες, θα μαλακώσουν νωρίτερα.

Πόση ώρα θέλουν τα κίτρινα μπιζέλια για να βράσουν;

Σιγόβρασέ τα σε άφθονο νερό για περίπου 35–50 λεπτά, μέχρι να λιώσουν εύκολα με το πιρούνι. Για βελούδινη υφή, ανακάτευε συχνά προς το τέλος και πρόσθεσε λίγο νερό αν πήξει πολύ.

Πώς φτιάχνω φάβα με κίτρινα μπιζέλια;

Σιγόβρασε τα ξεπλυμένα μπιζέλια με νερό και ένα κρεμμύδι μέχρι να διαλύονται, ξαφρίζοντας αν χρειάζεται. Πολτοποίησέ τα με ελαιόλαδο και λεμόνι και σέρβιρε τη φάβα με ψιλοκομμένο κρεμμύδι ή κάπαρη.

Τι μυρωδικά και καρυκεύματα ταιριάζουν με τα κίτρινα μπιζέλια;

Το κύμινο, το δάφνινο φύλλο και το μαύρο πιπέρι ταιριάζουν σε σούπα, ενώ το λεμόνι και το ελαιόλαδο αναδεικνύουν τον πολτό. Βάλε ντομάτα ή άλλο όξινο υλικό προς το τέλος, γιατί μπορεί να καθυστερήσει το μαλάκωμα.

Πώς φυλάω τα μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια;

Άφησέ τα να κρυώσουν και βάλ’ τα σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο· κατανάλωσέ τα μέσα σε λίγες ημέρες. Για μεγαλύτερη διατήρηση, κατάψυξέ τα σε μερίδες και ζέστανέ τα καλά πριν τα σερβίρεις.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα κίτρινα και τα πράσινα μισά μπιζέλια;

Μαγειρεύονται με παρόμοιο τρόπο, αλλά τα κίτρινα έχουν πιο ήπια, γήινη γεύση και χρησιμοποιούνται συχνά για φάβα ή σούπα. Τα πράσινα έχουν εντονότερη, πιο φυτική γεύση και δίνουν επίσης κρεμώδη υφή όταν βράσουν.

Είναι τα κίτρινα μπιζέλια το ίδιο με τη φάβα;

Η φάβα είναι κυρίως το μαγειρεμένο πιάτο: πολτός από όσπρια, συχνά από κίτρινα μπιζέλια. Το όνομα μπορεί να αναφέρεται και σε διαφορετικά όσπρια, ανάλογα με την παράδοση και την περιοχή.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 2314 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες