Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καρυδόψιχα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

709
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες6,9 g
Λιπαρά67 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 709 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 31%
  • Υδατάνθρακες 6,9 g 3%
  • Λιπαρά 67 g 86%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,5 g 33%
  • Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 0,2 mg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g70916 g6,9 g67 g
50 g50 g3557,9 g3,5 g34 g
150 g150 g106424 g10 g101 g
200 g200 g141831 g14 g135 g
250 g250 g177339 g17 g168 g

Ερωτήσεις για το Καρυδόψιχα

Πώς καβουρδίζεις την καρυδόψιχα χωρίς να καεί;

Άπλωσέ τη σε μία στρώση σε ταψί και ψήσε στους 160 °C για 8–10 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά. Βγάλ’ τη μόλις μυρίσει έντονα και άφησέ τη να κρυώσει· συνεχίζει να ψήνεται λίγο από τη θερμότητα του ταψιού.

Πώς φυλάς την καρυδόψιχα για να μη ταγκίσει;

Κράτησέ τη σε αεροστεγές δοχείο, μακριά από ζέστη, φως και υγρασία. Για φύλαξη πολλών εβδομάδων, βάλε τη στο ψυγείο ή στην κατάψυξη και πάρε όση χρειάζεσαι με στεγνό κουτάλι.

Πώς καταλαβαίνεις αν η καρυδόψιχα έχει ταγκίσει;

Μύρισέ τη και δοκίμασε ένα μικρό κομμάτι: η φρέσκια έχει ήπιο, γήινο άρωμα, ενώ η ταγγισμένη μυρίζει σαν παλιό λάδι και αφήνει πικρή, δυσάρεστη γεύση. Αν μυρίζει ή έχει γεύση περίεργη, πέταξέ τη.

Σε ποια γλυκά και φαγητά ταιριάζει η καρυδόψιχα;

Χοντροκομμένη μπαίνει σε καρυδόπιτα, κέικ και μελομακάρονα, ενώ ταιριάζει και σε σαλάτες με μήλο ή παντζάρι. Για πέστο, χτύπησέ τη με βασιλικό, σκόρδο, ελαιόλαδο και τυρί.

Μπορείς να αντικαταστήσεις την καρυδόψιχα με αμύγδαλα σε κέικ;

Ναι· χρησιμοποίησε την ίδια ποσότητα αμυγδάλων, χοντροκομμένων ή αλεσμένων όπως ζητά η συνταγή. Το κέικ θα έχει πιο ήπια, λιγότερο γήινη γεύση και διαφορετική υφή.

Χρειάζεται να μουλιάσεις την καρυδόψιχα πριν τη φας;

Όχι· μπορείς να τη φας ωμή ή να τη χρησιμοποιήσεις κατευθείαν στη συνταγή. Το μούλιασμα τη μαλακώνει, οπότε δεν είναι κατάλληλη επιλογή αν θέλεις τραγανή υφή.

Είναι ασφαλές να δώσεις καρυδόψιχα σε μικρό παιδί;

Ολόκληρα κομμάτια καρυδιού μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό σε μικρά παιδιά. Για μικρό παιδί, πρόσφερε μόνο πολύ λεπτοαλεσμένη καρυδόψιχα ανακατεμένη σε μαλακό φαγητό και επίβλεπέ το όσο τρώει· το καρύδι είναι επίσης αλλεργιογόνο.

Πηγή: Swiss FSVO 271 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες