Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κάρδαμο κήπου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 23 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 244 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 232 µg 26%
- Βιταμίνη C 23 mg 26%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Βιταμίνη K 383 µg 320%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 13,8 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 48 mg 4%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,15 mg 1%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ μερίδα | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 μερίδες | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Ερωτήσεις για το Κάρδαμο κήπου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κάρδαμο κήπου;
Τα 100 g Κάρδαμο κήπου έχουν 23 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) Κάρδαμο κήπου;
Τα 1 μερίδα (135 g) Κάρδαμο κήπου έχουν 31 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) Κάρδαμο κήπου;
Τα 2 μερίδες (270 g) Κάρδαμο κήπου έχουν 62 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) Κάρδαμο κήπου;
Τα ½ μερίδα (67,5 g) Κάρδαμο κήπου έχουν 16 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) Κάρδαμο κήπου;
Τα 3 μερίδες (405 g) Κάρδαμο κήπου έχουν 93 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) Κάρδαμο κήπου;
Τα 4 μερίδες (540 g) Κάρδαμο κήπου έχουν 124 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κάρδαμο κήπου;
Τα 50 g Κάρδαμο κήπου έχουν 12 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κάρδαμο κήπου;
Τα 150 g Κάρδαμο κήπου έχουν 35 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169350 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
