Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φιλέτο γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητό στη σχάρα, τηγανισμένο στο τηγάνι

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 65,2 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,75 mg 1%
  • Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 13,5 mg 84%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,84 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
  • Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5,4 mg 0%
  • Σίδηρος 0,49 mg 3%
  • Μαγνήσιο 44,4 mg 11%
  • Φώσφορος 293 mg 23%
  • Κάλιο 462 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 6,5 µg 12%
  • Ιώδιο 4 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12429 g0 g1,1 g
50 g50 g6214 g0 g0,5 g
150 g150 g18643 g0 g1,6 g
200 g200 g24857 g0 g2,2 g
250 g250 g31071 g0 g2,7 g

Ερωτήσεις για το Φιλέτο γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο γαλοπούλας;

Τα 100 g Φιλέτο γαλοπούλας έχουν 124 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο γαλοπούλας;

Τα 50 g Φιλέτο γαλοπούλας έχουν 62 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο γαλοπούλας;

Τα 150 g Φιλέτο γαλοπούλας έχουν 186 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φιλέτο γαλοπούλας;

Τα 200 g Φιλέτο γαλοπούλας έχουν 248 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φιλέτο γαλοπούλας;

Τα 250 g Φιλέτο γαλοπούλας έχουν 310 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36306 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες