Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ατlantικός μπακαλάρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, στερεά και υγρό
105
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 218 mg 9%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 44%
- Χολίνη 85 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,49 mg 3%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 260 mg 21%
- Κάλιο 528 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 38,1 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Ερωτήσεις για το ατlantικός μπακαλάρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 100 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 105 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 50 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 53 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 150 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 158 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 200 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 210 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 250 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 263 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2998 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
