Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ατlantικός μπακαλάρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένο και αλατισμένο, μουλιασμένο σε νερό
83
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 83 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 1804 mg 78%
- Χοληστερόλη 43,3 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,75 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,68 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
- Βιταμίνη K 0,11 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 5,7 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,4 µg 101%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47 mg 4%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Μαγνήσιο 34,8 mg 8%
- Φώσφορος 244 mg 19%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 42,1 µg 77%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Ερωτήσεις για το ατlantικός μπακαλάρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 100 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 83 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 50 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 42 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 150 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 125 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 200 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 166 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ατlantικός μπακαλάρος;
Τα 250 g ατlantικός μπακαλάρος έχουν 208 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6713 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
