Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

αμαζούλες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

τηγανισμένα σε σοτέ με ουσίες ελαιοκράμβης

69
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,8 g
Υδατάνθρακες3,6 g
Λιπαρά4,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 69 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,8 g 6%
  • Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
  • Λιπαρά 4,9 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 3,2 g —
  • Νάτριο 1 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 23 µg 3%
  • Βιταμίνη C 5 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 38 mg 3%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 51 mg 4%
  • Κάλιο 143 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
  • Ιώδιο 6 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g692,8 g3,6 g4,9 g
50 g50 g351,4 g1,8 g2,5 g
150 g150 g1044,2 g5,4 g7,4 g
200 g200 g1385,6 g7,2 g9,8 g
250 g250 g1737 g9 g12 g

Ερωτήσεις για το αμαζούλες

Πόσες θερμίδες έχει 100 g αμαζούλες;

Τα 100 g αμαζούλες έχουν 69 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g αμαζούλες;

Τα 50 g αμαζούλες έχουν 35 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g αμαζούλες;

Τα 150 g αμαζούλες έχουν 104 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g αμαζούλες;

Τα 200 g αμαζούλες έχουν 138 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g αμαζούλες;

Τα 250 g αμαζούλες έχουν 173 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-642 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες