Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άγριος σολομός κόχο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άγριος, ποσέ

184
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 184 kcal —
  • Πρωτεΐνες 24 g 47%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,5 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 58,8 mg 3%
  • Χοληστερόλη 66,2 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 32 µg 4%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 11,7 µg 59%
  • Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 16,8 mg 105%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 3,6 µg 150%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 44,8 mg 3%
  • Σίδηρος 0,64 mg 4%
  • Μαγνήσιο 35,6 mg 8%
  • Φώσφορος 794 mg 64%
  • Κάλιο 337 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 46,2 µg 84%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18424 g0 g3,5 g
50 g50 g9212 g0 g1,8 g
150 g150 g27635 g0 g5,3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8,8 g

Ερωτήσεις για το Άγριος σολομός κόχο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγριος σολομός κόχο;

Τα 100 g Άγριος σολομός κόχο έχουν 184 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγριος σολομός κόχο;

Τα 50 g Άγριος σολομός κόχο έχουν 92 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγριος σολομός κόχο;

Τα 150 g Άγριος σολομός κόχο έχουν 276 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Άγριος σολομός κόχο;

Τα 200 g Άγριος σολομός κόχο έχουν 368 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Άγριος σολομός κόχο;

Τα 250 g Άγριος σολομός κόχο έχουν 460 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες