Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tempeh
Calo và thông tin dinh dưỡng
sản phẩm lên men, đã nấu chín
195
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb7,6 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 195 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 7,6 g 3%
- Chất béo 11 g 15%
- Chất béo bão hòa 3,4 g 17%
- Natri 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Khoáng chất
- Canxi 96 mg 7%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 77 mg 18%
- Phốt pho 253 mg 20%
- Kali 401 mg 9%
- Kẽm 1,6 mg 14%
- Đồng 0,54 mg 60%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Tempeh
100 g Tempeh có bao nhiêu calo?
100 g Tempeh có 195 kcal, gồm 20 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Tempeh có bao nhiêu calo?
50 g Tempeh có 98 kcal, gồm 10 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
150 g Tempeh có bao nhiêu calo?
150 g Tempeh có 293 kcal, gồm 30 g đạm, 11 g carbohydrate và 17 g chất béo.
200 g Tempeh có bao nhiêu calo?
200 g Tempeh có 390 kcal, gồm 40 g đạm, 15 g carbohydrate và 23 g chất béo.
250 g Tempeh có bao nhiêu calo?
250 g Tempeh có 488 kcal, gồm 50 g đạm, 19 g carbohydrate và 29 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4986 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
