Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Natto
Calo và thông tin dinh dưỡng
đậu nành lên men
211
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb7,3 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 211 kcal —
- Chất đạm 19 g 39%
- Carbohydrate 7,3 g 3%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 5,4 g 19%
- Đường 4,9 g —
- Natri 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 23,1 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 57 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 217 mg 17%
- Sắt 8,6 mg 48%
- Magiê 115 mg 27%
- Phốt pho 174 mg 14%
- Kali 729 mg 16%
- Kẽm 3 mg 28%
- Đồng 0,67 mg 74%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 8,8 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19 g | 7,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,7 g | 3,6 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 39 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 49 g | 18 g | 28 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Natto
100 g Natto có bao nhiêu calo?
100 g Natto có 211 kcal, gồm 19 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Natto có bao nhiêu calo?
50 g Natto có 106 kcal, gồm 9,7 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
150 g Natto có bao nhiêu calo?
150 g Natto có 317 kcal, gồm 29 g đạm, 11 g carbohydrate và 17 g chất béo.
200 g Natto có bao nhiêu calo?
200 g Natto có 422 kcal, gồm 39 g đạm, 15 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Natto có bao nhiêu calo?
250 g Natto có 528 kcal, gồm 49 g đạm, 18 g carbohydrate và 28 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3320 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
