Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tempeh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đậu nành lên men
192
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb7,6 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 192 kcal —
- Chất đạm 20 g 41%
- Carbohydrate 7,6 g 3%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 13%
- Natri 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 2,6 mg 17%
- Axit pantothenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Khoáng chất
- Canxi 111 mg 9%
- Sắt 2,7 mg 15%
- Magiê 81 mg 19%
- Phốt pho 266 mg 21%
- Kali 412 mg 9%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Tempeh
100 g Tempeh có bao nhiêu calo?
100 g Tempeh có 192 kcal, gồm 20 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Tempeh có bao nhiêu calo?
50 g Tempeh có 96 kcal, gồm 10 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
150 g Tempeh có bao nhiêu calo?
150 g Tempeh có 288 kcal, gồm 30 g đạm, 12 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Tempeh có bao nhiêu calo?
200 g Tempeh có 384 kcal, gồm 41 g đạm, 15 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Tempeh có bao nhiêu calo?
250 g Tempeh có 480 kcal, gồm 51 g đạm, 19 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3321 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
