Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Miso
Calo và thông tin dinh dưỡng
đậu nành lên men
198
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb20 g
Chất béo6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 198 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 6 g 8%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 5,4 g 19%
- Đường 6,2 g —
- Natri 3728 mg 162%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 29,3 µg 24%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,91 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Choline 72,2 mg 13%
Khoáng chất
- Canxi 57 mg 4%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 48 mg 11%
- Phốt pho 159 mg 13%
- Kali 210 mg 4%
- Kẽm 2,6 mg 23%
- Đồng 0,42 mg 47%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 7 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 13 g | 20 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6,4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 26 g | 40 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 50 g | 15 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Miso
100 g Miso có bao nhiêu calo?
100 g Miso có 198 kcal, gồm 13 g đạm, 20 g carbohydrate và 6 g chất béo.
50 g Miso có bao nhiêu calo?
50 g Miso có 99 kcal, gồm 6,4 g đạm, 10 g carbohydrate và 3 g chất béo.
150 g Miso có bao nhiêu calo?
150 g Miso có 297 kcal, gồm 19 g đạm, 30 g carbohydrate và 9 g chất béo.
200 g Miso có bao nhiêu calo?
200 g Miso có 396 kcal, gồm 26 g đạm, 40 g carbohydrate và 12 g chất béo.
250 g Miso có bao nhiêu calo?
250 g Miso có 495 kcal, gồm 32 g đạm, 50 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3319 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
