Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rye porridge
Calo và thông tin dinh dưỡng
rye flakes, milk, salt
72
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,8 g
Carb9,5 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 3,8 g 8%
- Carbohydrate 9,5 g 3%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 5 g —
- Natri 236 mg 10%
- Cholesterol 6,4 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 11,7 µg 1%
- Vitamin C 0,72 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,87 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 7,5 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Khoáng chất
- Canxi 124 mg 10%
- Sắt 0,37 mg 2%
- Magiê 21,2 mg 5%
- Phốt pho 117 mg 9%
- Kali 192 mg 4%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 3,2 µg 6%
- Iốt 28,2 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,8 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,7 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,6 g | 19 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,5 g | 24 g | 4,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Rye gruelrye flakes, milk, salt65 kcal / 100 g
- Rye potato porridgewater, salt47 kcal / 100 g
- Wheat porridgemilk, wheat flakes, salt83 kcal / 100 g
- Rice gruelrice flakes, milk, salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruelmilk, wheat flakes, salt67 kcal / 100 g
- Semolina porridgemilk, salt80 kcal / 100 g
- Talkkuna porridgetalkkuna powder, water, salt63 kcal / 100 g
- Rice porridgerice flakes, milk, without salt91 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch và lúa mạch đennước, muối42 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rye porridge
100 g Rye porridge có bao nhiêu calo?
100 g Rye porridge có 72 kcal, gồm 3,8 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Rye porridge có bao nhiêu calo?
50 g Rye porridge có 36 kcal, gồm 1,9 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Rye porridge có bao nhiêu calo?
150 g Rye porridge có 108 kcal, gồm 5,7 g đạm, 14 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
200 g Rye porridge có bao nhiêu calo?
200 g Rye porridge có 144 kcal, gồm 7,6 g đạm, 19 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Rye porridge có bao nhiêu calo?
250 g Rye porridge có 180 kcal, gồm 9,5 g đạm, 24 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 1027 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
