Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rainbow trout fillet
Calo và thông tin dinh dưỡng
breaded, oven-baked
220
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb4,2 g
Chất béo14 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 220 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 4,2 g 2%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 14%
- Chất xơ 0,2 g 1%
- Đường 0,1 g —
- Natri 505 mg 22%
- Cholesterol 62,1 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 34,6 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 2,2 mg 14%
- Vitamin K 7,7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folate (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 4,8 µg 200%
Khoáng chất
- Canxi 150 mg 12%
- Sắt 0,52 mg 3%
- Magiê 30,4 mg 7%
- Phốt pho 302 mg 24%
- Kali 485 mg 10%
- Kẽm 0,59 mg 5%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 15,8 µg 29%
- Iốt 57,2 µg 38%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rainbow trout fillet
100 g Rainbow trout fillet có bao nhiêu calo?
100 g Rainbow trout fillet có 220 kcal, gồm 20 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 14 g chất béo.
50 g Rainbow trout fillet có bao nhiêu calo?
50 g Rainbow trout fillet có 110 kcal, gồm 9,8 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 7 g chất béo.
150 g Rainbow trout fillet có bao nhiêu calo?
150 g Rainbow trout fillet có 330 kcal, gồm 29 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 21 g chất béo.
200 g Rainbow trout fillet có bao nhiêu calo?
200 g Rainbow trout fillet có 440 kcal, gồm 39 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 28 g chất béo.
250 g Rainbow trout fillet có bao nhiêu calo?
250 g Rainbow trout fillet có 550 kcal, gồm 49 g đạm, 10 g carbohydrate và 35 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 8088 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
