Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quiche phô mai và trứng

Calo và thông tin dinh dưỡng

nguyên cám, tự làm

294
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb16 g
Chất béo20 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 294 kcal —
  • Chất đạm 13 g 26%
  • Carbohydrate 16 g 6%
  • Chất béo 20 g 26%
  • Chất béo bão hòa 12 g 59%
  • Chất xơ 2,1 g 8%
  • Đường 1,6 g —
  • Natri 310 mg 13%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 244 µg 27%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Axit pantothenic (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 8,3 µg 28%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Khoáng chất

  • Canxi 240 mg 18%
  • Sắt 1 mg 6%
  • Magiê 31 mg 7%
  • Phốt pho 259 mg 21%
  • Kali 173 mg 4%
  • Kẽm 1,8 mg 16%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 9 µg 16%
  • Iốt 32 µg 21%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g29413 g16 g20 g
50 g50 g1476,5 g7,8 g10 g
150 g150 g44120 g23 g31 g
200 g200 g58826 g31 g41 g
250 g250 g73533 g39 g51 g

Câu hỏi về Quiche phô mai và trứng

100 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

100 g Quiche phô mai và trứng có 294 kcal, gồm 13 g đạm, 16 g carbohydrate và 20 g chất béo.

50 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

50 g Quiche phô mai và trứng có 147 kcal, gồm 6,5 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 10 g chất béo.

150 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

150 g Quiche phô mai và trứng có 441 kcal, gồm 20 g đạm, 23 g carbohydrate và 31 g chất béo.

200 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

200 g Quiche phô mai và trứng có 588 kcal, gồm 26 g đạm, 31 g carbohydrate và 41 g chất béo.

250 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

250 g Quiche phô mai và trứng có 735 kcal, gồm 33 g đạm, 39 g carbohydrate và 51 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 11-995 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ