Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quiche nấm nguyên cám

Calo và thông tin dinh dưỡng

tự làm

267
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb17 g
Chất béo18 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 267 kcal —
  • Chất đạm 11 g 21%
  • Carbohydrate 17 g 6%
  • Chất béo 18 g 23%
  • Chất béo bão hòa 11 g 53%
  • Chất xơ 2,4 g 9%
  • Đường 1,3 g —
  • Natri 252 mg 11%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 217 µg 24%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Axit pantothenic (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 8,3 µg 28%
  • Folate (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%

Khoáng chất

  • Canxi 177 mg 14%
  • Sắt 0,97 mg 5%
  • Magiê 30 mg 7%
  • Phốt pho 227 mg 18%
  • Kali 223 mg 5%
  • Kẽm 1,6 mg 15%
  • Đồng 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,47 mg 20%
  • Selen 10 µg 18%
  • Iốt 25 µg 17%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g26711 g17 g18 g
50 g50 g1345,3 g8,3 g9,1 g
150 g150 g40116 g25 g27 g
200 g200 g53421 g33 g36 g
250 g250 g66826 g42 g45 g

Câu hỏi về Quiche nấm nguyên cám

100 g Quiche nấm nguyên cám có bao nhiêu calo?

100 g Quiche nấm nguyên cám có 267 kcal, gồm 11 g đạm, 17 g carbohydrate và 18 g chất béo.

50 g Quiche nấm nguyên cám có bao nhiêu calo?

50 g Quiche nấm nguyên cám có 134 kcal, gồm 5,3 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.

150 g Quiche nấm nguyên cám có bao nhiêu calo?

150 g Quiche nấm nguyên cám có 401 kcal, gồm 16 g đạm, 25 g carbohydrate và 27 g chất béo.

200 g Quiche nấm nguyên cám có bao nhiêu calo?

200 g Quiche nấm nguyên cám có 534 kcal, gồm 21 g đạm, 33 g carbohydrate và 36 g chất béo.

250 g Quiche nấm nguyên cám có bao nhiêu calo?

250 g Quiche nấm nguyên cám có 668 kcal, gồm 26 g đạm, 42 g carbohydrate và 45 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 12-955 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ