Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quiche phô mai và trứng

Calo và thông tin dinh dưỡng

tự làm

305
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb15 g
Chất béo22 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 305 kcal —
  • Chất đạm 13 g 25%
  • Carbohydrate 15 g 5%
  • Chất béo 22 g 29%
  • Chất béo bão hòa 10 g 52%
  • Chất xơ 1,2 g 4%
  • Đường 1,6 g —
  • Natri 310 mg 13%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 136 µg 15%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 7,5 µg 25%
  • Folate (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Khoáng chất

  • Canxi 259 mg 20%
  • Sắt 0,85 mg 5%
  • Magiê 17 mg 4%
  • Phốt pho 216 mg 17%
  • Kali 130 mg 3%
  • Kẽm 1,5 mg 14%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 9 µg 16%
  • Iốt 28 µg 19%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g30513 g15 g22 g
50 g50 g1536,3 g7,3 g11 g
150 g150 g45819 g22 g34 g
200 g200 g61025 g29 g45 g
250 g250 g76331 g37 g56 g

Câu hỏi về Quiche phô mai và trứng

100 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

100 g Quiche phô mai và trứng có 305 kcal, gồm 13 g đạm, 15 g carbohydrate và 22 g chất béo.

50 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

50 g Quiche phô mai và trứng có 153 kcal, gồm 6,3 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 11 g chất béo.

150 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

150 g Quiche phô mai và trứng có 458 kcal, gồm 19 g đạm, 22 g carbohydrate và 34 g chất béo.

200 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

200 g Quiche phô mai và trứng có 610 kcal, gồm 25 g đạm, 29 g carbohydrate và 45 g chất béo.

250 g Quiche phô mai và trứng có bao nhiêu calo?

250 g Quiche phô mai và trứng có 763 kcal, gồm 31 g đạm, 37 g carbohydrate và 56 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 12-948 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ