Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

quả có múi mềm dễ bóc vỏ

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ phần thịt quả, được cân cùng vỏ và hạt

32
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,5 g
Carb7,5 g
Chất béo0,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 32 kcal —
  • Chất đạm 0,5 g 1%
  • Carbohydrate 7,5 g 3%
  • Chất béo 0,2 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 1,2 g 4%
  • Đường 7,5 g —
  • Natri 1 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 33 mg 37%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 19 mg 1%
  • Sắt 0,07 mg 0%
  • Magiê 7 mg 2%
  • Phốt pho 12 mg 1%
  • Kali 100 mg 2%
  • Đồng 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Iốt 1 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g320,5 g7,5 g0,2 g
50 g50 g160,3 g3,8 g0,1 g
150 g150 g480,8 g11 g0,3 g
200 g200 g641 g15 g0,4 g
250 g250 g801,3 g19 g0,5 g

Câu hỏi về quả có múi mềm dễ bóc vỏ

100 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có bao nhiêu calo?

100 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có 32 kcal, gồm 0,5 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

50 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có bao nhiêu calo?

50 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có 16 kcal, gồm 0,3 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có bao nhiêu calo?

150 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có 48 kcal, gồm 0,8 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

200 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có bao nhiêu calo?

200 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có 64 kcal, gồm 1 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

250 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có bao nhiêu calo?

250 g quả có múi mềm dễ bóc vỏ có 80 kcal, gồm 1,3 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 14-348 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ