Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pierogi
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 195 kcal —
- Chất đạm 5,3 g 11%
- Carbohydrate 29 g 10%
- Chất béo 6,1 g 8%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 7%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 1,8 g —
- Natri 474 mg 21%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Choline 9,6 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 79 mg 6%
- Kali 107 mg 2%
- Kẽm 0,44 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Selen 13,4 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 khẩu phần | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 khẩu phần | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ khẩu phần | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 khẩu phần | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 khẩu phần | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Pierogi
100 g Pierogi có bao nhiêu calo?
100 g Pierogi có 195 kcal, gồm 5,3 g đạm, 29 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
1 khẩu phần (40 g) Pierogi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (40 g) Pierogi có 78 kcal, gồm 2,1 g đạm, 12 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
2 khẩu phần (80 g) Pierogi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (80 g) Pierogi có 156 kcal, gồm 4,2 g đạm, 23 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
½ khẩu phần (20 g) Pierogi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (20 g) Pierogi có 39 kcal, gồm 1,1 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
3 khẩu phần (120 g) Pierogi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (120 g) Pierogi có 234 kcal, gồm 6,3 g đạm, 35 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
4 khẩu phần (160 g) Pierogi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (160 g) Pierogi có 312 kcal, gồm 8,4 g đạm, 46 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
50 g Pierogi có bao nhiêu calo?
50 g Pierogi có 98 kcal, gồm 2,6 g đạm, 14 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
150 g Pierogi có bao nhiêu calo?
150 g Pierogi có 293 kcal, gồm 7,9 g đạm, 43 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58121610 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
