Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phô mai gjetost
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 466 kcal —
- Chất đạm 9,7 g 19%
- Carbohydrate 43 g 16%
- Chất béo 30 g 38%
- Chất béo bão hòa 19 g 96%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 600 mg 26%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 334 µg 37%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 106%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 3,4 mg 67%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
Khoáng chất
- Canxi 400 mg 31%
- Sắt 0,52 mg 3%
- Magiê 70 mg 17%
- Phốt pho 444 mg 36%
- Kali 1409 mg 30%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 14,5 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9,7 g | 43 g | 30 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 132 | 2,7 g | 12 g | 8,4 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 264 | 5,5 g | 24 g | 17 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 4,2 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 396 | 8,2 g | 36 g | 25 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về phô mai gjetost
100 g phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
100 g phô mai gjetost có 466 kcal, gồm 9,7 g đạm, 43 g carbohydrate và 30 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) phô mai gjetost có 132 kcal, gồm 2,7 g đạm, 12 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) phô mai gjetost có 264 kcal, gồm 5,5 g đạm, 24 g carbohydrate và 17 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) phô mai gjetost có 66 kcal, gồm 1,4 g đạm, 6 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) phô mai gjetost có 396 kcal, gồm 8,2 g đạm, 36 g carbohydrate và 25 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) phô mai gjetost có 528 kcal, gồm 11 g đạm, 48 g carbohydrate và 34 g chất béo.
50 g phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
50 g phô mai gjetost có 233 kcal, gồm 4,8 g đạm, 21 g carbohydrate và 15 g chất béo.
150 g phô mai gjetost có bao nhiêu calo?
150 g phô mai gjetost có 699 kcal, gồm 15 g đạm, 64 g carbohydrate và 44 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171240 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
