Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai tây Russet
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt và vỏ, nướng lò
95
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb19 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 95 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 1,1 g —
- Natri 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 15 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 71 mg 6%
- Kali 550 mg 12%
- Kẽm 0,35 mg 3%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Khoai tây Russet
100 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
100 g Khoai tây Russet có 95 kcal, gồm 2,6 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
50 g Khoai tây Russet có 48 kcal, gồm 1,3 g đạm, 9,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
150 g Khoai tây Russet có 143 kcal, gồm 3,9 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
200 g Khoai tây Russet có 190 kcal, gồm 5,3 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
250 g Khoai tây Russet có 238 kcal, gồm 6,6 g đạm, 48 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 5706 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
