Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai tây Russet
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt và vỏ, nướng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 95 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 1,1 g —
- Natri 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 15 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 71 mg 6%
- Kali 550 mg 12%
- Kẽm 0,35 mg 3%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 khẩu phần | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ khẩu phần | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 khẩu phần | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Khoai tây Russet
100 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
100 g Khoai tây Russet có 95 kcal, gồm 2,6 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (299 g) Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (299 g) Khoai tây Russet có 284 kcal, gồm 7,9 g đạm, 57 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
2 khẩu phần (598 g) Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (598 g) Khoai tây Russet có 568 kcal, gồm 16 g đạm, 115 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
½ khẩu phần (149,5 g) Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (149,5 g) Khoai tây Russet có 142 kcal, gồm 3,9 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (897 g) Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (897 g) Khoai tây Russet có 852 kcal, gồm 24 g đạm, 172 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
4 khẩu phần (1196 g) Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (1196 g) Khoai tây Russet có 1136 kcal, gồm 32 g đạm, 229 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
50 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
50 g Khoai tây Russet có 48 kcal, gồm 1,3 g đạm, 9,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Khoai tây Russet có bao nhiêu calo?
150 g Khoai tây Russet có 143 kcal, gồm 3,9 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170030 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
