Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu que
Calo và thông tin dinh dưỡng
hoặc giống lùn, hạt còn vỏ quả, tươi, luộc, để ráo, không thêm muối
34
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb4,1 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 34 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 4,1 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,4 g 12%
- Đường 3,1 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 44 mg 3%
- Sắt 0,62 mg 3%
- Phốt pho 28 mg 2%
- Kali 227 mg 5%
- Kẽm 0,28 mg 3%
- Selen 0,49 µg 1%
- Iốt 0,25 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,3 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,5 g | 10 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu que xanhluộc28 kcal / 100 g
- Đậu que xanh Macarrãoquả, giống, sống28 kcal / 100 g
- Đậu que xanh Manteigaquả, giống, sống24 kcal / 100 g
- Đậu cô veđóng hộp28 kcal / 100 g
- Đậu cô ve xanhđông lạnh, nấu chín, luộc, để ráo, có muối28 kcal / 100 g
- Hậu đậu borlottitươi, luộc trong nước cất, không muối, đã ráo nước78 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu que
100 g Đậu que có bao nhiêu calo?
100 g Đậu que có 34 kcal, gồm 2,2 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Đậu que có bao nhiêu calo?
50 g Đậu que có 17 kcal, gồm 1,1 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Đậu que có bao nhiêu calo?
150 g Đậu que có 51 kcal, gồm 3,3 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Đậu que có bao nhiêu calo?
200 g Đậu que có 68 kcal, gồm 4,4 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Đậu que có bao nhiêu calo?
250 g Đậu que có 85 kcal, gồm 5,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1109 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
