Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá vược nước ngọt
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loài hỗn hợp, nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4,7 g 6%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 90 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Khoáng chất
- Canxi 103 mg 8%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 256 mg 20%
- Kali 456 mg 10%
- Kẽm 0,83 mg 8%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 khẩu phần | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 khẩu phần | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ khẩu phần | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 khẩu phần | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 khẩu phần | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá vược nước ngọt
100 g Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
100 g Cá vược nước ngọt có 146 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
1 khẩu phần (62 g) Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (62 g) Cá vược nước ngọt có 91 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
2 khẩu phần (124 g) Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (124 g) Cá vược nước ngọt có 181 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
½ khẩu phần (31 g) Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (31 g) Cá vược nước ngọt có 45 kcal, gồm 7,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
3 khẩu phần (186 g) Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (186 g) Cá vược nước ngọt có 272 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
4 khẩu phần (248 g) Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (248 g) Cá vược nước ngọt có 362 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
50 g Cá vược nước ngọt có 73 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g Cá vược nước ngọt có bao nhiêu calo?
150 g Cá vược nước ngọt có 219 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171989 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
