Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá mל chài
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu bằng nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 190 kcal —
- Chất đạm 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 8,6 g 11%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 92 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
Khoáng chất
- Canxi 65 mg 5%
- Sắt 0,41 mg 2%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 208 mg 17%
- Kali 374 mg 8%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá mל chài
100 g Cá mל chài có bao nhiêu calo?
100 g Cá mל chài có 190 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,6 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá mל chài có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá mל chài có 162 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá mל chài có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá mל chài có 323 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá mל chài có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá mל chài có 81 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá mל chài có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá mל chài có 485 kcal, gồm 67 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá mל chài có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá mל chài có 646 kcal, gồm 90 g đạm, 0 g carbohydrate và 29 g chất béo.
50 g Cá mל chài có bao nhiêu calo?
50 g Cá mל chài có 95 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
150 g Cá mל chài có bao nhiêu calo?
150 g Cá mל chài có 285 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171995 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
