Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá chim Florida
Calo và thông tin dinh dưỡng
cooked, dry heat
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 211 kcal —
- Chất đạm 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 4,5 g 22%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 76 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Khoáng chất
- Canxi 43 mg 3%
- Sắt 0,67 mg 4%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 341 mg 27%
- Kali 636 mg 14%
- Kẽm 0,69 mg 6%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ khẩu phần | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 khẩu phần | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 khẩu phần | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá chim Florida
100 g cá chim Florida có bao nhiêu calo?
100 g cá chim Florida có 211 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (88 g) cá chim Florida có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (88 g) cá chim Florida có 186 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (176 g) cá chim Florida có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (176 g) cá chim Florida có 371 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
½ khẩu phần (44 g) cá chim Florida có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (44 g) cá chim Florida có 93 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
3 khẩu phần (264 g) cá chim Florida có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (264 g) cá chim Florida có 557 kcal, gồm 63 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.
4 khẩu phần (352 g) cá chim Florida có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (352 g) cá chim Florida có 743 kcal, gồm 83 g đạm, 0 g carbohydrate và 43 g chất béo.
50 g cá chim Florida có bao nhiêu calo?
50 g cá chim Florida có 106 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
150 g cá chim Florida có bao nhiêu calo?
150 g cá chim Florida có 317 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173683 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
