Guide för att byta

Så här exporterar du dina data från MyFitnessPal

MyFitnessPal exporterar dina data bara med betalplanen: du får ett mejl med en ZIP-fil som innehåller tre CSV-filer med näringsvärden per måltid, dina invägningar och din träning. Med ett gratiskonto kan du i stället skriva ut en dagboksrapport från webbplatsen. Calori importerar CSV-filerna, så du får med dig historiken.

Stegen kontrollerades mot hjälpsidorna för MyFitnessPal den november 2026

Dataexport från MyFitnessPal i korthet

Exportknapp	Ja, i appen och på webbplatsen
Plan som krävs	Endast betalplan; gratiskonton får en utskrivbar rapport
Var	iPhone, Android eller myfitnesspal.com
Filformat	ZIP med tre CSV-filer, via e-post
Vad den innehåller	Näring per måltid, invägningar och kroppsmått, träning
Vad Calori kan läsa	Måltidssummor med kalorier och makronäringsämnen, invägningar

Så här exporterar du dina data från MyFitnessPal

Varje export från MyFitnessPal innehåller samma tre filer: näringsinformation sammanställd per måltid, din historik över utvecklingen (vikt, hals-, midje- och höftmått) och din träningshistorik. Du väljer datumintervall, inte filer.

Näringsfilen visar totalsumman för varje måltid i stället för varje livsmedel du har loggat, så räkna med en rad för frukost, lunch, middag och mellanmål. Recept, sparade måltider och egna livsmedel finns inte med i exporten. Om du brukar använda några favoritrecept kan du spara dem på nytt i Calori, som kan importera recept från vilken länk som helst.

På iPhone

Tryck på More (i den nyare appen trycker du på profilbilden längst upp till höger) och välj Nutrition.
Tryck på Export längst upp till höger.
Välj datumintervall och bekräfta exporten.
Öppna mejlet från MyFitnessPal och ladda ner filerna.

På Android

Tryck på More och öppna Progress eller Nutrition.
Tryck på exportikonen längst upp till höger och välj filexport.
Kontrollera din e-postadress, välj datumintervall och tryck på Exportera.
Öppna mejlet från MyFitnessPal och ladda ner filerna.

På webbplatsen

Logga in på myfitnesspal.com och öppna Rapporter.
Klicka på Export och välj datumintervall.
Ladda ner filerna från mejlet du får från MyFitnessPal.
Med gratisplanen öppnar du Food, väljer View Full Report (Printable), väljer datum och sparar sidan som PDF.

För över din historik från MyFitnessPal till Calori

Om exporten kommer som en ZIP-fil packar du upp den först. Calori läser CSV-filer, en fil i taget.
Öppna Inställningar → Exportera & Importera Data i Calori-appen och välj fliken Importera.
Tryck på Välj en fil och välj CSV-filen. Calori känner av kolumnerna och visar en förhandsvisning: hur många poster, vilka dagar och vilka näringsämnen som hittades.
Granska förhandsvisningen och bekräfta. Inget sparas innan du gör det, och om du importerar samma fil två gånger skapas inga dubbletter.

Importera först näringsfilen och sedan förloppsfilen med dina invägningar och mått. Träningsfilen kan ligga kvar på datorn.

Eftersom MyFitnessPal exporterar måltidssummor får du en post per måltid med kalorier och makronäringsämnen, inte enskilda livsmedel. Rapporten är en PDF som går att skriva ut, så spara den som dokumentation.

Calori importerar matposter med kalorier och näringsämnen samt kroppsvärden som vikt, kroppsfett, midjemått, steg och sömn. Träning och förbrända kalorier följer inte med. En PDF är dokumentation att spara, inte en fil som någon app kan läsa tillbaka.

Så här avslutar du din prenumeration på MyFitnessPal

Avsluta där du betalade. Betalfunktionerna finns kvar till slutet av perioden du redan har betalat för, så exportera innan den tar slut.

Betalat via App Store (iPhone)

Öppna appen Inställningar på din iPhone och tryck på ditt namn.
Tryck på Subscriptions.
Välj MyFitnessPal och tryck på Avsluta prenumeration.

Betalat via Google Play (Android)

Öppna Google Play och tryck på profilikonen.
Tryck på Payments & subscriptions och sedan på Subscriptions.
Välj MyFitnessPal och tryck på Avsluta prenumeration.

Betalat på myfitnesspal.com

Logga in på myfitnesspal.com och öppna Inställningar.
Välj Prenumerationsinställningar.
Stäng av automatisk förnyelse.

Att radera appen eller ditt MyFitnessPal-konto avslutar inte en prenumeration som betalats via Apple eller Google. Avsluta den först och radera sedan.

Så här tar du bort ditt MyFitnessPal-konto

I appen

Öppna More (eller profilbilden) och sedan Help.
Tryck på Delete Account och bekräfta.

På webbplatsen

Logga in på myfitnesspal.com och öppna Inställningar.
Välj Radera konto och bekräfta.

Ett borttaget MyFitnessPal-konto kan inte återställas. Exportera dina uppgifter och säg upp abonnemanget innan du tar bort kontot. Om du vill få en kopia av allt MyFitnessPal har om dig skickar du en begäran via integritetsportalen på preferences.myfitnesspal.com.

Frågor

Kan jag exportera data från MyFitnessPal gratis?

Inte som en CSV-fil: export ingår i betalplanen. Med ett gratiskonto kan du spara den utskrivbara dagboksrapporten från webbplatsen som PDF eller skicka en begäran om tillgång till dina uppgifter via preferences.myfitnesspal.com.

Varför visar min export från MyFitnessPal måltider i stället för livsmedel?

MyFitnessPal sammanfattar näringsvärden per måltid i exporten. Varje rad visar en måltid på en viss dag med dess totalsummor, och det är den information som appar kan importera.

Avslutas prenumerationen om jag raderar MyFitnessPal?

Nej. Om du raderar appen eller kontot stoppas inte en prenumeration via App Store eller Google Play. Säg upp den i butiken först.

Kan Calori importera min historik från MyFitnessPal?

Ja. I Calori-appen öppnar du Inställningar → Exportera & Importera Data → Importera och väljer närings- eller framstegsfilen i CSV-format från exporten. Du får se en förhandsvisning innan något sparas.

Källor

Kontrollerat mot MyFitnessPals egna sidor för hjälp, integritet och villkor den november 2026. Apparnas menyer kan byta namn mellan versioner. Om ett steg har flyttats får du gärna höra av dig till support@calori.com.

Calori har ingen koppling till MyFitnessPal. MyFitnessPal är ett varumärke som tillhör sin ägare.

Calori jämfört med MyFitnessPal: så skiljer sig apparna åt