Kalkulačka krokov – Kroky na kalórie a kilometre | Calori

Kroky a chôdza

Rýchly prehľad (priemerná dĺžka kroku)

1 000 krokov: asi 0,75 km
5 000 krokov: asi 3,8 km
10 000 krokov: asi 7,5 km
1 km: asi 1 300 krokov
1 míľa: asi 2 100 krokov

Úrovne denného počtu krokov

Sedavý režim: menej ako 5 000
Málo aktívny: 5 000–7 499
Stredne aktívny: 7 500–9 999
Aktívny: 10 000–12 499
Veľmi aktívny: 12 500 a viac

Zmerajte si dĺžku kroku

Prejdite 10 bežných krokov a zmerajte vzdialenosť
Vydeľte ju desiatimi a získate dĺžku kroku
Alebo ju odhadnite: výška × 0,41

Jednoduchý pohyb navyše

Choďte po schodoch
Pri telefonovaní sa prechádzajte
Vystúpte o zastávku skôr
Po jedle sa desať minút prejdite

Čo je dobré vedieť

Výdaj ovplyvňuje tempo, kopce a telesná hmotnosť. Bežecký krok je dlhší, takže rovnaký počet krokov pokryje väčšiu vzdialenosť.

Nastavenia

Motív

Jazyk

Jednotky

Veľkosť

Farba

Kód na vloženie