Calori Aplikácia pre dobré stravovanie
Prehľadávať Calori
Schudnúť Nabrať svaly Udržujte si hmotnosť Všetky funkcie Všetko, čo aplikácia dokáže Zaznamenávajte jedlo po svojom Calori AI Varte, plánujte, nakupujte Vaše telo pod kontrolou Lepšie spolu Funguje tam, kde ste vy
Produkty Čiarové kódy a Calori Score Recepty Verejné recepty s nutričnými hodnotami Potraviny Informačné stránky o potravinách Kalkulačky BMI, kalórie, makrá a ďalšie Cvičenia Chôdza, beh, šport a ďalšie aktivity Denník Poznámky k zdravému stravovaniu Porovnať aplikácie Časté otázky Odpovede na časté otázky
O nás Kto sme a prečo
Zdravotné kalkulačky/Kalkulačka kalórií pri cvičení

Kalkulačka kalórií pri cvičení

Odhadnite, koľko kalórií spálite pri behu, jazde na bicykli, plávaní, posilňovaní a ďalších aktivitách.

Kalkulačka kalórií pri cvičení

Ako rozumieť výdaju pri cvičení

Ako výpočet funguje

Každá aktivita má hodnotu MET, ktorá vyjadruje jej náročnosť v porovnaní s pokojným sedením. Kalórie = MET × telesná hmotnosť (kg) × čas (hodiny).

Približný výdaj za hodinu pri 70 kg

  • Svižná chôdza: asi 250 kcal
  • Beh: asi 690 kcal
  • Bicyklovanie (stredné): asi 560 kcal
  • Plávanie (stredné): asi 420 kcal
  • Posilňovanie: asi 350 kcal

Ako z cvičenia vyťažiť viac

  • Usilujte sa o 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne
  • Dvakrát týždenne zaraďte silový tréning
  • Plánujte oddychové dni, aby ste mohli pokračovať
  • Nesnažte sa zjesť späť všetky spálené kalórie: odhady bývajú vyššie

Čo je dobré vedieť

Skutočný výdaj ovplyvňuje kondícia, vek aj technika. Výsledok berte ako odhad.

Ďalšie kalkulačky

Kalkulačka krokovKalkulačka kalóriíKalkulačka TDEEKalkulačka BMRKalkulačka makroživínKalkulačka príjmu bielkovínKalkulačka BMIKalkulačka telesného tukuKalkulačka ideálnej hmotnostiKalkulačka chudnutia

Zdieľajte ju alebo ju pridajte na svoj web

Calori

Aplikácia pre dobré stravovanie: zaznamenávaj fotkou, hlasom či čiarovým kódom, var a plánuj, sleduj svoje telo a preber to s Calori AI.

Produkt

Všetky funkcie Schudnúť Nabrať svaly Udržujte si hmotnosť

Funkcie

Skenovanie jedla fotkou Zaznamenávanie hlasom a textom Skener čiarových kódov Jedálniček Calori AI Calori Live Prehľady a správy Importér receptov

Zdroje

Produkty Recepty Potraviny Kalkulačky Cvičenia Denník Porovnať

Spoločnosť

O nás Časté otázky Kontakt Tvorcovia

Právne informácie

Zásady ochrany osobných údajov Podmienky používania Zdravotné vyhlásenie Zásady používania súborov cookies

© 2026 Calori Limited. Všetky práva vyhradené.

Pridajte bezplatnú kalkulačku Kalkulačka kalórií pri cvičení na svoj web

Náhľad

Nastavenia

Kód na vloženie

Celá kalkulačka je v tomto kóde: bez iframe a bez načítania z Calori, takže bude fungovať presne tak, ako ju vložíte. Vložte kód do HTML svojej stránky.