Aplikácia pre dobré stravovanie

Prehľadávať Calori

Schudnúť Nabrať svaly Udržujte si hmotnosť Všetky funkcie Všetko, čo aplikácia dokáže Zaznamenávajte jedlo po svojom Calori AI Varte, plánujte, nakupujte Vaše telo pod kontrolou Lepšie spolu Funguje tam, kde ste vy

Produkty Čiarové kódy a Calori Score Recepty Verejné recepty s nutričnými hodnotami Potraviny Informačné stránky o potravinách Kalkulačky BMI, telesný tuk, makroživiny a ďalšie Cvičenia Chôdza, beh, šport a ďalšie aktivity Magazín Poznámky k zdravému stravovaniu Porovnať aplikácie Časté otázky Odpovede na časté otázky

O nás Kto sme a prečo

Stiahnuť aplikáciu

Stiahnuť aplikáciu

Zdravotné kalkulačky/Kalkulačka príjmu bielkovín

Kalkulačka príjmu bielkovín

Zistite, koľko bielkovín denne potrebujete podľa svojho cieľa a tréningu.

Kalkulačka príjmu bielkovín

Odporúčania pre príjem bielkovín

Prečo sú bielkoviny dôležité

Bielkoviny budujú a opravujú svaly, predlžujú pocit sýtosti a pri nižšom príjme pomáhajú chrániť beztukovú hmotu.

Denný cieľ na kg telesnej hmotnosti

Celkové zdravie: 0,8 g
Aktívny človek: 1,2–1,4 g
Silový tréning: 1,6–2,2 g
Chudnutie: 1,2–1,6 g na ochranu svalov

Dobré zdroje bielkovín

Kuracie a morčacie mäso, chudé mäso a ryby
Vajcia, grécky jogurt a tvaroh
Šošovica, fazuľa a cícer
Tofu, tempeh a edamame
Proteínový prášok, keď jedlo nestačí

Čo je dobré vedieť

Rozložte bielkoviny do celého dňa: väčšine ľudí vyhovuje 20–40 g v jednom jedle. Pri ochorení obličiek preberte svoj cieľ s lekárom.

Zdieľajte ju alebo ju pridajte na svoj webZdieľajte ju

Ďalšie kalkulačky

Kalkulačka makroživín

Kalkulačka kalórií

Kalkulačka TDEE

Kalkulačka BMR

Kalkulačka BMI

Kalkulačka telesného tuku

Kalkulačka ideálnej hmotnosti

Kalkulačka chudnutia

Kalkulačka kalórií pri cvičení

Kalkulačka krokov

Aplikácia pre dobré stravovanie: zaznamenávaj fotkou, hlasom či čiarovým kódom, var a plánuj, sleduj svoje telo a preber to s Calori AI.

Produkt

Všetky funkcie Schudnúť Nabrať svaly Udržujte si hmotnosť Stiahnuť aplikáciu

Funkcie

Skenovanie jedla fotkou Zaznamenávanie hlasom a textom Skener čiarových kódov Jedálniček Calori AI Prehľady a správy Importér receptov Plánovač jedál

Zdroje

Produkty Recepty Potraviny Kalkulačky Cvičenia Magazín Porovnať

Spoločnosť

O nás Časté otázky Kontakt Tvorcovia Mediálny balíček

Právne informácie

Zásady ochrany osobných údajov Podmienky používania Zdravotné vyhlásenie Zásady používania súborov cookies

Calori 2026 2

Jazyk

Calori App Stiahnuť zadarmo Inštalovať

Pridajte bezplatnú kalkulačku Kalkulačka príjmu bielkovín na svoj web

Náhľad

Nastavenia

Motív

Jazyk

Jednotky

Veľkosť

Farba

Kód na vloženie

Celá kalkulačka je v tomto kóde: bez iframe a bez načítania z Calori, takže bude fungovať presne tak, ako ju vložíte. Vložte kód do HTML svojej stránky.