Calori Aplikácia pre dobré stravovanie
Prehľadávať Calori
Schudnúť Nabrať svaly Udržujte si hmotnosť Všetky funkcie Všetko, čo aplikácia dokáže Zaznamenávajte jedlo po svojom Calori AI Varte, plánujte, nakupujte Vaše telo pod kontrolou Lepšie spolu Funguje tam, kde ste vy
Produkty Čiarové kódy a Calori Score Recepty Verejné recepty s nutričnými hodnotami Potraviny Informačné stránky o potravinách Kalkulačky BMI, kalórie, makrá a ďalšie Cvičenia Chôdza, beh, šport a ďalšie aktivity Denník Poznámky k zdravému stravovaniu Porovnať aplikácie Časté otázky Odpovede na časté otázky
O nás Kto sme a prečo
Zdravotné kalkulačky/Kalkulačka telesného tuku

Kalkulačka telesného tuku

Odhadnite percento telesného tuku, tukovú a beztukovú hmotu aj pomer pásu k výške z niekoľkých obvodových meraní.

Kalkulačka telesného tuku

Ako rozumieť telesnému tuku

Rozmedzia telesného tuku

  • Muži: športovci 6–13 %, fitness 14–17 %, priemer 18–24 %
  • Ženy: športovkyne 14–20 %, fitness 21–24 %, priemer 25–31 %
  • Obezita: 25 % a viac u mužov, 32 % a viac u žien

Beztuková hmota

Beztuková hmota je všetko okrem tuku: svaly, kosti, orgány a voda. Pri chudnutí ju treba chrániť a podľa nej možno určiť potrebu bielkovín: pri tréningu asi 2 g na kg beztukovej hmoty.

Pomer pásu k výške

  • Vydeľte obvod pásu výškou v rovnakých jednotkách
  • Menej ako 0,5: zdravé pre väčšinu dospelých
  • 0,5–0,6: zvýšené zdravotné riziko
  • 0,6 a viac: vysoké riziko, ktoré je vhodné prebrať s odborníkom

Ako správne merať

  • Pás: vo výške pupka, uvoľnene, po výdychu
  • Krk: tesne pod hrtanom
  • Boky u žien: v najširšom mieste
  • Merajte ráno pred jedlom

Čo je dobré vedieť

Obvodové metódy poskytujú odhad. Referenčným presným meraním je vyšetrenie DEXA.

Ďalšie kalkulačky

Kalkulačka BMIKalkulačka ideálnej hmotnostiKalkulačka chudnutiaKalkulačka kalóriíKalkulačka TDEEKalkulačka BMRKalkulačka makroživínKalkulačka príjmu bielkovínKalkulačka kalórií pri cvičeníKalkulačka krokov

Zdieľajte ju alebo ju pridajte na svoj web

Calori

Aplikácia pre dobré stravovanie: zaznamenávaj fotkou, hlasom či čiarovým kódom, var a plánuj, sleduj svoje telo a preber to s Calori AI.

Produkt

Všetky funkcie Schudnúť Nabrať svaly Udržujte si hmotnosť

Funkcie

Skenovanie jedla fotkou Zaznamenávanie hlasom a textom Skener čiarových kódov Jedálniček Calori AI Calori Live Prehľady a správy Importér receptov

Zdroje

Produkty Recepty Potraviny Kalkulačky Cvičenia Denník Porovnať

Spoločnosť

O nás Časté otázky Kontakt Tvorcovia

Právne informácie

Zásady ochrany osobných údajov Podmienky používania Zdravotné vyhlásenie Zásady používania súborov cookies

© 2026 Calori Limited. Všetky práva vyhradené.

Pridajte bezplatnú kalkulačku Kalkulačka telesného tuku na svoj web

Náhľad

Nastavenia

Kód na vloženie

Celá kalkulačka je v tomto kóde: bez iframe a bez načítania z Calori, takže bude fungovať presne tak, ako ju vložíte. Vložte kód do HTML svojej stránky.