食卓にあるものを知ろう
白ポップコーン
カロリーと栄養成分
油ポップ、食塩添加
500
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物47 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 500 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 47 g 17%
- 脂質 28 g 36%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 10 g 36%
- ナトリウム 884 mg 38%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 108 mg 26%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.22 mg 25%
- マンガン 0.88 mg 38%
- セレン 7.3 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 47 g | 28 g |
| 1食分 | 11 g | 55 | 1 g | 5.2 g | 3.1 g |
| 2食分 | 22 g | 110 | 2 g | 10 g | 6.2 g |
| ½食分 | 5.5 g | 28 | 0.5 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 3食分 | 33 g | 165 | 3 g | 16 g | 9.3 g |
| 4食分 | 44 g | 220 | 4 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4.5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 14 g | 71 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 94 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 23 g | 118 g | 70 g |
似た食品
白ポップコーンについてのよくある質問
白ポップコーンと黄色いポップコーンは何が違いますか？
白い粒から作るものは、黄色い粒のものより小ぶりで、皮が薄く口当たりが軽い傾向があります。色だけでなく、粒の品種や味付けによっても食感は変わります。
白ポップコーンを鍋で作るコツは？
厚手の鍋に油を薄くひき、粒を重ならないように入れてふたをし、中火にかけます。はじける音が数秒おきになったら火を止め、余熱ではじけ終わるのを待つと焦げにくいです。
白ポップコーンを電子レンジで作れますか？
ポップコーン用の粒なら、耐熱のふた付き容器に入れ、蒸気の逃げ道を確保して加熱できます。はじける音が数秒おきになったら止めてください。容器や加熱時間は製品の表示に従い、紙袋や密閉容器は使わないでください。
白ポップコーンはどう保存すればいいですか？
湿気ると食感が落ちるため、冷めてから密閉容器に入れ、涼しく乾燥した場所で保存します。油や塩を加えたものは風味が落ちやすいので、なるべく早めに食べ切るのがおすすめです。
白ポップコーンには何を合わせるとおいしいですか？
塩味なら溶かしバターや粉チーズ、甘味ならシナモンシュガーやキャラメルがよく合います。粉チーズやスパイスは、少量の油をからめてから振ると全体になじみやすくなります。
白ポップコーンは一度にどのくらい食べるといいですか？
目安はひとつかみほどの約30 gで、150 kcalです。味付けされた商品は塩や油も加わるため、袋から直接食べずに食べる分だけ取り分けると量を把握しやすくなります。
白ポップコーンは子どもに食べさせても大丈夫ですか？
粒が硬く、口の中に皮が残ることもあるため、幼い子どもには窒息の危険があります。噛む力や飲み込む力が十分に育つまでは避け、食べるときは座らせて見守ってください。
出典：USDA FoodData Central 170247 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
