食卓にあるものを知ろう
シロマナガツオ
カロリーと栄養成分
生
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 0.9 mg 5%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.18 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5.3 g |
シロマナガツオについてのよくある質問
シロマナガツオの100 gには何カロリーありますか？
シロマナガツオの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
シロマナガツオの50 gには何カロリーありますか？
シロマナガツオの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
シロマナガツオの150 gには何カロリーありますか？
シロマナガツオの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
シロマナガツオの200 gには何カロリーありますか？
シロマナガツオの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
シロマナガツオの250 gには何カロリーありますか？
シロマナガツオの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-125 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
