食卓にあるものを知ろう
白身魚のケーキ
カロリーと栄養成分
パン粉をつけて焼き上げた
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物23 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 356 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 58 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9.3 g | 23 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.7 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 34 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 45 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 57 g | 24 g |
白身魚のケーキについてのよくある質問
白身魚のケーキの100 gには何カロリーありますか？
白身魚のケーキの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は23 g、脂質は9.4 gです。
白身魚のケーキの50 gには何カロリーありますか？
白身魚のケーキの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は11 g、脂質は4.7 gです。
白身魚のケーキの150 gには何カロリーありますか？
白身魚のケーキの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は34 g、脂質は14 gです。
白身魚のケーキの200 gには何カロリーありますか？
白身魚のケーキの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は45 g、脂質は19 gです。
白身魚のケーキの250 gには何カロリーありますか？
白身魚のケーキの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は57 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 16-407 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
