食卓にあるものを知ろう
マッシュルーム
カロリーと栄養成分
無塩水煮
9
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物0.1 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 9 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0.27 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 10.9 µg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.32 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.35 mg 39%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.4 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.7 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 2.8 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.5 g | 0.3 g | 0.8 g |
マッシュルームについてのよくある質問
マッシュルームの100 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの100 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.3 gです。
マッシュルームの50 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの50 gには5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.2 gです。
マッシュルームの150 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの150 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.5 gです。
マッシュルームの200 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの200 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.6 gです。
マッシュルームの250 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの250 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-506 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
