食卓にあるものを知ろう
マッシュルーム
カロリーと栄養成分
菜種油揚げ
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物0.4 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.7 mg 55%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 13.4 µg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 542 mg 12%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.4 mg 44%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 24 µg 44%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 1.4 g | 0.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.7 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 2.1 g | 0.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 2.8 g | 0.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 3.5 g | 1 g | 28 g |
マッシュルームについてのよくある質問
マッシュルームの100 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.4 g、脂質は11 gです。
マッシュルームの50 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.5 gです。
マッシュルームの150 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0.6 g、脂質は17 gです。
マッシュルームの200 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は0.8 g、脂質は22 gです。
マッシュルームの250 gには何カロリーありますか？
マッシュルームの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は1 g、脂質は28 gです。
出典：CoFID (UK) 13-507 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
