食卓にあるものを知ろう
白パンのサンドイッチ
カロリーと栄養成分
ベーコン、レタス、トマト
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物24 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 477 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 95 mg 7%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 84 mg 7%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.2 g | 24 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 12 g | 36 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 16 g | 48 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 60 g | 30 g |
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白パンのサンドイッチについてのよくある質問
白パンのサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
白パンのサンドイッチの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は24 g、脂質は12 gです。
白パンのサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？
白パンのサンドイッチの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は12 g、脂質は6 gです。
白パンのサンドイッチの150 gには何カロリーありますか？
白パンのサンドイッチの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は36 g、脂質は18 gです。
白パンのサンドイッチの200 gには何カロリーありますか？
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白パンのサンドイッチの250 gには何カロリーありますか？
白パンのサンドイッチの250 gには575 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は60 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 11-955 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
