食卓にあるものを知ろう

ツナマヨサンドイッチ

カロリーと栄養成分

白パン

237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物25 g
脂質10 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 237 kcal —
  • たんぱく質 13 g 25%
  • 炭水化物 25 g 9%
  • 脂質 10 g 13%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
  • 食物繊維 1.4 g 5%
  • 糖類 2.1 g —
  • ナトリウム 350 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 43 µg 5%
  • ビタミンD 0.6 µg 3%
  • ビタミンE 3.2 mg 21%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • ビオチン（ビタミンB7） 1.3 µg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
  • ビタミンB12 1.1 µg 46%

ミネラル

  • カルシウム 100 mg 8%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 108 mg 9%
  • カリウム 151 mg 3%
  • 亜鉛 0.7 mg 6%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • マンガン 0.27 mg 12%
  • セレン 26 µg 47%
  • ヨウ素 7 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23713 g25 g10 g
50 g50 g1196.3 g13 g5.1 g
150 g150 g35619 g38 g15 g
200 g200 g47425 g51 g20 g
250 g250 g59331 g63 g26 g

ツナマヨサンドイッチについてのよくある質問

ツナマヨサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？

ツナマヨサンドイッチの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は25 g、脂質は10 gです。

ツナマヨサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？

ツナマヨサンドイッチの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は13 g、脂質は5.1 gです。

ツナマヨサンドイッチの150 gには何カロリーありますか？

ツナマヨサンドイッチの150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は38 g、脂質は15 gです。

ツナマヨサンドイッチの200 gには何カロリーありますか？

ツナマヨサンドイッチの200 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は51 g、脂質は20 gです。

ツナマヨサンドイッチの250 gには何カロリーありますか？

ツナマヨサンドイッチの250 gには593 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は63 g、脂質は26 gです。

出典：CoFID (UK) 11-967 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準