食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ（もも）
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身のみ, 脂肪0インチにトリミング, セレクト, 調理済み, ロースト
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.77 mg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 84%
- コリン 79.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 271 mg 22%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1食分 | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2食分 | 170 g | 255 | 51 g | 0 g | 5.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 383 | 76 g | 0 g | 8.6 g |
| 4食分 | 340 g | 510 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 75 g | 0 g | 8.4 g |
ローストビーフ（もも）についてのよくある質問
ローストビーフ（もも）の100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ローストビーフ（もも）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の1食分 (85 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ローストビーフ（もも）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の2食分 (170 g)には255 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ローストビーフ（もも）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の½食分 (42.5 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ローストビーフ（もも）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の3食分 (255 g)には383 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ローストビーフ（もも）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の4食分 (340 g)には510 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ローストビーフ（もも）の50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
ローストビーフ（もも）の150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも）の150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171771 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
