食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身および脂肪分離可、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
- コリン 64.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 311 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 1食分 | 113 g | 141 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2食分 | 226 g | 283 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
| ½食分 | 56.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 339 g | 424 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 452 g | 565 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
ローストビーフについてのよくある質問
ローストビーフの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ローストビーフの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの1食分 (113 g)には141 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ローストビーフの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの2食分 (226 g)には283 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ローストビーフの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの½食分 (56.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ローストビーフの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの3食分 (339 g)には424 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ローストビーフの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの4食分 (452 g)には565 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ローストビーフの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ローストビーフの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173982 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
