食卓にあるものを知ろう
トップブレードステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、肩、赤身と脂肪、脂肪除去0インチ、全等級、調理、グリル
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 5.9 µg 245%
- コリン 107 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 322 mg 7%
- 亜鉛 9.1 mg 82%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 37.8 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3食分 | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4食分 | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
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トップブレードステーキについてのよくある質問
トップブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 173368 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
