食卓にあるものを知ろう
トップブレードステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、肩ロース、上・中央部ステーキ、赤身と脂肪、脂肪除去0インチ、全等級、生
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 5.1 µg 210%
- コリン 92.9 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29.8 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 56.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4食分 | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
トップブレードステーキについてのよくある質問
トップブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
トップブレードステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの1食分 (113 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
トップブレードステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの2食分 (226 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
トップブレードステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの½食分 (56.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
トップブレードステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの3食分 (339 g)には597 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
トップブレードステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの4食分 (452 g)には796 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
トップブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
トップブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 172134 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
