食卓にあるものを知ろう
トップブレードステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉, チャック, 肩肉, 脂身・赤身分離型, 脂身0インチトリミング, セレクト, 調理, グリル
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 5.2 µg 218%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 31.5 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 56.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
トップブレードステーキについてのよくある質問
トップブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
トップブレードステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの1食分 (113 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
トップブレードステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの2食分 (226 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
トップブレードステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの½食分 (56.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
トップブレードステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの3食分 (339 g)には563 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
トップブレードステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの4食分 (452 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
トップブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
トップブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 173359 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
