食卓にあるものを知ろう
トップブレードステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、肩ロース、上・中央部ステーキ、赤身と脂肪、脂肪除去0インチ、select、調理、グリル
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 6.2 µg 258%
- コリン 112 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 9.6 mg 87%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 39.3 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.8 g |
| 2食分 | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3食分 | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
トップブレードステーキについてのよくある質問
トップブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
トップブレードステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの1食分 (85 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
トップブレードステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの2食分 (170 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
トップブレードステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの½食分 (42.5 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
トップブレードステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの3食分 (255 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
トップブレードステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの4食分 (340 g)には721 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
トップブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
トップブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 173360 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
