食卓にあるものを知ろう
トップブレードステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、肩ロース、上・中央部ステーキ、赤身と脂肪、脂肪除去0インチ、choice、調理、グリル
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 5.8 µg 240%
- コリン 102 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 8.8 mg 80%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 37 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3食分 | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
トップブレードステーキについてのよくある質問
トップブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
トップブレードステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの1食分 (85 g)には194 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
トップブレードステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの2食分 (170 g)には388 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
トップブレードステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの½食分 (42.5 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
トップブレードステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの3食分 (255 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
トップブレードステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップブレードステーキの4食分 (340 g)には775 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
トップブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
トップブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップブレードステーキの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 172126 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
